پیشنهاد رایگان

  چربی سوزی سریع بدون ورزش و رژیم!

پیشنهاد رایگان - 3 نوشیدنی چربی سوز

برای دانلود رایگان این فایل ارزشمند، ابتدا شماره موبایل و ایمیل خود را در فیلدهای زیر وارد نمائید و سپس روی دکمه دانلود کلیک کنید...

تمرین های شکم و پهلو (عضلات مرکزی)

تعداد امتیاز: 1

چکیده :

تمرین های شکم و پهلو (عضلات مرکزی)

 

بلند کردن پا

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

بلند کردن ران

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

 

دراز نشست با پای کشیده

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

تاب دادن پا

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

تمرین پهلو

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

پدال زدن در هوا

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

قیچی

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

بلند کردن سینه با پای کشیده

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

انقباض در حالت سکون

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

بلند کردن سینه چرخشی

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

دراز نشست ضربدری

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

کشش پا

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

چرخش لگن

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

باسن به پاشنه

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

بلند کردن پا روی صندلی

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

به این مطلب امتیاز دهید

نظرخود را با ما درمیان بگذارید

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh

نظرات سایر دوستان

کپی رایت محصولات

کپی برداری از مطالب فیت شو در وب سایت ها و وبلاگ ها به صورت متن کامل یا بخشی از آن از نظر قانونی و شرعی حرام بوده و فیت شو هیچگونه رضایتی در این مورد ندارد. با کپی کنندگان بنا به قوانین جرایم رایانه ای جمهوری اسلامی ایران (ماده 1 ،12 و 25) برخورد خواهد شد.

وب سایت فیت شو حق استفاده از محصولات را تنها به کسانی می دهد که نسخه اصلی را تهیه و بابت آن پرداخت نموده اند و این افراد اجازه استفاده گروهی این محصولات و یا فروش به هر طریقی (از جمله خرید گروهی) را نخواهند داشت.

خرید، دانلود و استفاده از کلیه نسخه های کپی شده از لحاظ قانونی و شرعی حرام می باشد.

در صورتیکه تاکنون از نسخه کپی شده ای استفاده نموده اید،‌جهت کسب رضایت صاحب اثر می توانید هزینه آن را از طریق صفحه پرداخت به حساب طاهره جعفرزاده واریز نمایید.

یه تخفیف عالی