پیشنهاد رایگان

  چربی سوزی سریع بدون ورزش و رژیم!

پیشنهاد رایگان - 3 نوشیدنی چربی سوز

برای دانلود رایگان این فایل ارزشمند، ابتدا شماره موبایل و ایمیل خود را در فیلدهای زیر وارد نمائید و سپس روی دکمه دانلود کلیک کنید...

تمرین های بازو و دست ها

تعداد امتیاز: 0

چکیده :

تمرین های بازو و دست ها

 

کشش دست و شانه

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

تمرین پهلو

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

 

خم کردن دست

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

پلانک

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

تعادل عمودی

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

اهرم آرنج

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

پلانک اصلاح شده

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

چرخش توپ

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

دست و پای ترکیبی

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

عضلات دوسر و سه سر

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

تاب دادن

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

اسکوات

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

چرخش دمبل معکوس

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

کشش عضله سه سر

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

 

چرخش عضله دوسر

 

برای دیدن تصاویر این حرکت و توضیحات کامل کلیک کنید

به این مطلب امتیاز دهید

نظرخود را با ما درمیان بگذارید

برای ارسال نظر باید عضو سایت باشید، اگر قبلا در سایت ثبت نام کرده اید اینجا را کلیک کنید.

captcha Refresh

نظرات سایر دوستان

کپی رایت محصولات

کپی برداری از مطالب فیت شو در وب سایت ها و وبلاگ ها به صورت متن کامل یا بخشی از آن از نظر قانونی و شرعی حرام بوده و فیت شو هیچگونه رضایتی در این مورد ندارد. با کپی کنندگان بنا به قوانین جرایم رایانه ای جمهوری اسلامی ایران (ماده 1 ،12 و 25) برخورد خواهد شد.

وب سایت فیت شو حق استفاده از محصولات را تنها به کسانی می دهد که نسخه اصلی را تهیه و بابت آن پرداخت نموده اند و این افراد اجازه استفاده گروهی این محصولات و یا فروش به هر طریقی (از جمله خرید گروهی) را نخواهند داشت.

خرید، دانلود و استفاده از کلیه نسخه های کپی شده از لحاظ قانونی و شرعی حرام می باشد.

در صورتیکه تاکنون از نسخه کپی شده ای استفاده نموده اید،‌جهت کسب رضایت صاحب اثر می توانید هزینه آن را از طریق صفحه پرداخت به حساب طاهره جعفرزاده واریز نمایید.

یه تخفیف عالی